spor yapılmadığı sürece hiçbir işe yaramayacak olandır. kilo mu vermek istiyorsun? o zaman vücudundaki bütün kas gruplarını çalıştır. öyle kıytırıktan kendini kandırırcasına antreman da yapmayacaksın. kendini öyle bir zorlayacaksın ki dermanın kalmayacak yürümeye. şınavla başla hadi bakalım.
