ekmeği komple bırakıyoruz arkadaşlar öyle yulaflı alayım felan yok kanka komple bırak.
sigara etkiliyor bazılarına kilo aldırırken bazılarına verdiriyor ama genel tanı metabolizmayı hızlandırdığı yönünde kilo verme aşamasında kesinlikle sigarayı bırakayım demeyin alt üst olur herşey.
şeker kesinlikle yok. ayrıca tuz da yok tuz ödem yapar.
akşam 6 dan sonra yemek yok tatlı krizi durumu olursa meyve yiyin.
