Buldum toplaşın dostlar şimdi karantinada herkes obez oldu diye varsayıyorum sabah kaçta kalkıyorsanız kalkıyorsunuz ilk bi sade bol kahveli nescafe sütlü olacak ama yanında sigara bi iki saat sonra ne bulursanız oturun yiyin makarna olur fastfood olur döner olur ama besin değeri yüksek birşey olsun.sonra öküz gibi tıkanacaksınız zaten saat akşama doğru 6 gibi tamamen kesin yemeyi ve bir bitki çayı yapın kendinize.Akşam saat sekiz dokuz gibi iki bira için şişeceksiniz zaten.tamam bitti bu beslenme tarzıyla 1 ayda 10 kilo civarı verdim bütün herkes halt etmiş sağlıklı beslenemiyorum ulan ben.Mis gibi kilo verdim işte böyle alın bu bilgiyle napıyorsanız yapın.
