chloe ting yazıp aratmak yeterli. Egzersiz programları var, 2 hafta ile 1 ay içinde değişim görülüyor, programa göre değişir, bilmiyorum. ilk 3 gün hafif baygınlıklar geçirmek, ya Allah diyip öbür tarafa gidip gelmek, merdiven çıkarken oturup ağlamak dışında olumsuz bir yanını görmedim.
