koltukta uzanıp üzerinize kalın battaniye çekin ve cenin pozisyonunda oturun 1-2 dakika içerisinde ısınırsınız. ısındıkça bacaklarınızı doğrultabilirsiniz. bol bol çay, kahve, ıhlamur, papatya çayı gibi sıcak içecekler tüketmeyi de unutmayın.
not; papatya çayı ilk içtiğinizde iğrenç gelebilir ama sonradan alışıyorsunuz.
