Önce bir derin nefes al sabit hızı sağlayamadığın notktalarda yavaşla ve bu noktaları nefesinde hisset sonra bir bardak su ama su tam sana göre olmalı kendini sıcak hissediyorsan suyu hafif ılık eğer kendini serin hissetmek istiyorsan orta kararda soğuk su iç bu seni bir kaç saatliğine ferahlatacaktır ve kurabiyeyi bitirdiğinde ise kendini yeniden gelmiş gibi hissedeceksin.
