sıklıkla yaptığımdır. depresyona çok iyi gelir. huzur ve mutluluk verir. kan dolaşımına da iyi gelir. ılıktan başlayıp gittikçe soğutmak ve en son 2 dakika o soğuk suyun altında kalmak önemli bu dediklerime sahip olabilmek için. ama, özellikle kışın soğuk su altın da ki vücudun soğuktan yanmaya başladığı an bırakacaksın. çivi gibi olursun. alışması bira zordur ve kişiyi banyodan soğutur. bunun için inatçı olmak gerekir. her hangi bir rahatsızlığı olan özellikle kalpten olanlar asla denememeli.
