dün gece çorap denerken sağ ayağımı fazla büküp esnettim sanırım. sabah da pedikür yaparken bileğim uzun süre bükülü durdu. normalde çatır çutur parmak/tarak kemiği çıtlatırım, oturduğum yerde bileklerimi esnetirim. fazla güç uyguladım galiba.
geceden beri topuk, topuk arkası ve bilek yanlarım oldukça fazla ağrıyor. sağa sola çeviremiyorum. tendonda bir sıkıntı yok gibi, ağrım olsa da parmaklarımı yukarı kaldırabiliyorum ama yana esmemesi aklımı kurcaladı. kemik acısı değil çünkü aynı ayağımı çatlatmıştım acısını tanıyabilirim.
kaslarımın canını sıktım anladığım kadarıyla. durduk yere tendonlarıma zarar vermiş olmayı istemiyorum.
geçmezse doktora gideceğim bakalım.
not: ilaç ve buzdan başka iyi gelebilecek önerilere açığım.
edit: entryde de bahsettim, tarak kemiğimi çıtlatıyorum diye. çorapları denedim sonra ayağımı esnettim işte. fazla hızlı ve sert yaptım sanırım, kafam başka yerdeydi.
açıklama yapıyoruz bir de (bkz: swh)
geçmiş olsun demeniz kâfi.
