Uyuyamama sorunu yaşadığım dönemde öğrendiğim bir yöntem.
Uzanıp baştan ayak ucuna kadar sırayla tüm kaslarınızı sıkıp gevşetin. Yüz kasları, parmak kaslari, kol, bacak, cinsel organ, çene kasları kısacası varligindan haberiniz olan tüm kaslar dahil.
