diyet yapmak hatadır. diyet değil ''sağlıklı beslenme''. şöyle diyebiliriz fazla kilolarınızdan kurtulmak için beslenmenizi sıfır şeker tuz un tatlı yaparsanız bunu sadece bir süre devam ettirir, sonra canınıza tak eder ve tatlı tuzlu hamur ne varsa abanırsınız. sonra 5 kilo verdiyseniz gelsin 10 kilo. onun yerine canınız ne istiyorsa abartmadan yiyin, sağlıklı beslenme alışkanlığı edinin. yani kahvaltıda saçma sapan yulaf ve süt yapacağınıza düzgünce yeşillik ve yumurta yedikten sonra poponuzu kaldırıp iki spor yapın ve değişimi keyifle izleyin.
