kalf

entry7 galeri
    2.
  1. omuzunuzdaki ağırlıkla parmaklarınız üstüne kalkıp inerek çalıştığınız harekettir. sakatlanması durumunda spor hayatınızı bitirebilecek kas grubudur. zıplama ve hızlı koşma konusunda doğrudan etkisi olan kastır.
    0 ...