4-5 yıl oldu bırakalı artık saymıyorum. Alkol aldığım zamanlar nargile ya da puro içerim bu benim sigara isteğimi tetiklemiyor ama tavsiye etmem çünkü herkeste aynı sonuç olmayabilir. Tek tavsiyem asla ama asla sigara içmeyin, tek bir nefes verdiğiniz tüm emeği alıp götürür. ben hiç sigara isteğim olmamasına rağmen bugün bir tane sigara yaksam en geç 1 hafta sonra paket almaya başlarım.
Bırakırken sizi meşgul edecek birşey bulun. (ben candy crush oynuyordum misal)
