Kendi sosyal yaşantınıza bağlı olarak bir saat belirlemeniz gerekiyor. Örneğin 5. 5'ten sonra yemek yememeye vücudu alıştırırsanız çok hızlı bir şekilde kilo verirsiniz. Kilo verme aşamasının ilk etabında gerçekten bir nebze aç uyumak çok önemli. Zamanla zaten açlık hissetmiyorsunuz bu sizin bir yaşam biçiminiz haline geliyor. Çay kahve su soda içebilirsiniz. Gün içerisinde de her gün tatlı yiyen ya da fast food beslenen biri değilseniz kilo vermemek kaçınılmaz.
