uzun süre bilgisayar başında oturunca bir kazıktan farksız olma durumu. sürekli aynı şekilde oturmak, aynı noktaya bakmak ve sonucunda oluşan boyun, sırt, bel, göz vs. ağrıları..
bel sağlığını da tehdit eden bu durum için 45 dakika bir ayağa kalkıp yürümek ve kültürfizik hareketleri yapmak gerekir.
bakmayın öyle mal mal. hadi kalkın ayağa, hop bir ki üç..
