bedene ve ruha aynı anda iyi gelebilen disiplin. düzenli yapıldığı takdirde geçmek bilmeyen sırt ağrılarına çok iyi geliyor ve esneklik kazanmak için de bire bir, tabi meditasyon ile de desteklerseniz şahane bir kombinasyon oluyor. yeni başlayacaklar için kısa ve öz bilgilendirmelerin olduğu bir link bırakayım: https://kulturveyasam.com...tunlugu-8-madde-ile-yoga/
