meyve suyu
3 adet haşlanmış yumurta, 2 sinin beyazı diğeri tüm(spor için değil sarı kısmı sevmediğimden)
1 tam ekmek
krem peynir
sucuk ya da sosis ya da nugget
kahvaltılık çikolata
4 öğün kahvaltı 1 meyve suyu 1 tam ekmek kısacası. sekmez. gayet doyurucu ve yeterli şükür. evet.
