karantina ,uzaktan çalışma derken uyku düzeninin bozulması ,antidepresan ilaçların tükenmesi ile baş gösteren sorundur. gecede 6 defa bu sefer uyuyacağım diye yatağa yatıp tekrar kalkıyorum.
nispeten daha iyi durumda olan arkadaşlar için önerim , meditopia meditasyonları. uyku için özel seanslar mevcut. uykusuzluğumun daha hafif olduğu dönemde işe yaradığı denendi kanıtlandı.
