Yarım çay bardağı süt
Yarım çay bardağı su
3 yemek kaşığı yulaf
Bunları kaynatıyoruz.
1 tatlı kaşığı Chia Tohumu
1 tatlı kaşığı keten tohumu
1 çay kaşığı tarçın
Yarım muz
4 adet çiğ badem
2 tatlı kaşığı fıstık ezmesi ( içinde bal var tabii ki ben yaptım)
Bunlar da üstüne.
Gördüğünüz gibi içinde yok yok. Hafif Spordan sonra dünyanın en güzel kahvaltısı oluyor. Valla bak. Deneyin. Sporsuz olmaz ama.
