140 kg net 8 artı destekli 2 tekrar rekorum. Bilincsizce girdiğim 160 kg var ama yarım yaptığım için saymıyorum. Squat en fonksiyonel bacak hareketidir, kalça hareketin sadece promosyonu olur. Sadece squat yapılan profesyonel bacak idmanları vardır çünkü tüm bacağı çalıştırır, bonus olarak karın ve bel bölgesi de aktifleşir.
