uludağ sözlük mobil

121.

Spor yapmanız kesinlikle gerekiyor öyle salon falan olmasına gerek yok yürümek koşmak yeterli ama tempolu olmalı

Ekmeği kesinlikle bırakın.

Yemeği düzenli yemeniz gerekiyor öğünleri saatlere bölün ben 3 öğün yiyordum ama ev yemekleriydi sadece hiç dışarıda yemedim

Gece aç yatmaya alışın süt veya limonlu-su içebilirsiniz.

Kahvaltıyı poğaça türevleriyle yapacaksanız yapmayın sandviç yiyebilirsiniz her yerde var zaten

Şekeri kesinle bırakın asitli içecekler dahil. Su en güzel içecektir.

Cla ve l carnitine kullandım ben yararı olduğunu düşünmüyorum ama takviyeleri denemek size kalmış

Yazdıklarımda sadece düzenli öğünler zorlar diğerleri basit bunları yaptığınız takdirde kilo vermeme ihtimaliniz yok

dellpc 03.06.2020 00:57

2 ...

kilo vermek isteyenlere tavsiyeler