kademe kademe bıraktıktan sonra nikotin bırakması imkansız bir alışkanlık değil. ben şahsen liseden beri sigaraya alternatif olarak isveç snus'u kullanıyorum. sadece sabırlı olun ve planlı bir şekilde bırakın sigara işini. bunu başarabilirsiniz, anlamsız yere sinir halleri oluyor ve baş ağrısıyla uğraşıyorsunuz (maksimum dört hafta) lakin 40 senelik tiryaki değilseniz ve halen 20lerinde genç bir insansanız ki bu entryimi okuyanların %90'i öyle. hiç bir cacık olmaz, paşalar gibi kontrol sizde, bunu unutmayın.
