denediğim ve kesin sonuç aldığım birkaç iyi geceler çayı var. Bunlar; papatya çayı, yeşil çay ve -beni istisnasız direk uykuya doğru götüren- beyaz çay.
bu çayların markette satılan sallama versiyonları sonuç bakımında pek de iyi değiller. Uykusuzluk çekiyorsanız aktardan biraz alıp arada bir birkaç tutamını sıcak suda demlemeye bırakıp tüketin. Sağlıklı bir uyku ve tabi akıl sağlığı için en iyisi.
