Bir haftadır her gün 12 ve 8 arasında yemek yedim, 12 de kahvaltı 8 de akşam yemeği. Küçük kacamaklara rağmen iki kilo verdim. Önemli olan, 8 saat tok 16 saat ac kalmak, aralıklı oruç deniliyor buna, youtubeda daha açıklayıcı videolar var.
Bir haftadır böyle besleniyorum, mutluyum ve uzun süre bir şey yememek gerçekten dinlendirici bir durum. hafif hissediyorum. Kilo vermek için iyi bir yöntem ama aynı zamanda kaliteli bir yeme içme alışkanlığı diyebılırım.
Insanı zorlamiyor, yormuyor, daima böyle beslenebilirim.
Hiç değilse denemenizi tavsiye ediyorum.
