Kilo almak iyi bir şey değildir almayın. Eğer aşırı düşük yağ oranınız varsa, gerçekten sağlıksız bir kilodaysanız elbette alın. Ancak bu durumda bile ne yaptığınızı bilerek alın. Örneğin doğuştan zayıf kişiler var. 20’li yaşlardan sonra başlıyorlar kilo almaya. Bacaklar, kollar, omuzlar zayıf ama önde 20 kilo göbek var. Bu asla sağlıklı bir görüntü değil. Eğer genetik olarak %7 yağ oranında falansanız ve kas yapınız da inceyse vücut geliştirme sporuna başlayın. Kas yapmak için gerekli proteini alın vücudunuza. Sürekli et yiyin demiyorum bunun yerine çok daha ucuz bir yöntem olan protein tozunu da tercih edebilirsiniz. Proteinin yanı sıra çok yoğun kalori alın, kaliteli yağlar ve karbonhidratlar tüketin. Böylelikle kilo alırken hem kaslarınız artar hem tartıdaki ağırlık. Hem de sağlığınız iyiye gider. Kollarınız kalınlaşır, yağ oranınız artar ve daha iri ama sağlıklı görünürsünüz.
