Normal şartlarda akşamları yapılan uzun yürüyüşler hem zihninizi boşaltmanıza hem de laktik asit etkisiyle gevşeyip uyumanıza yardımcı olur.
Evde kaldığımız bu günlerde sabah ısınma egzersizleri, günlük spor ve gece gerinmeleri üzerine yapacağınız duşlarla yürüyüş yapmanın etkisini yakalayabilirsiniz. Bu üç aktiviteyi toplasanız yarım saat etmiyor belli uygulamalar ile yapınca, test edildi onaylandı.
