Biliyorum ben bu ne olsa kilo veremiyorum diyenleri. 3-5 gün baş başa kaldim onlarla. Yemiyorum diyen adamın akşam yemeği 3 öğün zaten.
Bayağı bildiğin sizin akşam yemeği diye tek seferde yediğiniz yemekten gece boyu üç kere yiyor.
Gereksiz yemelerinizi bırakır,abur cuburu keser,un tuz şekerden biraz uzak kalırsanız biraz da su içip yürüyüşe çıkarsanız deli dehşet gider zaten kilo.
Ayrıca sağlıklı beslenin
yediklerinizin kalorisini hesaplayın kızartmadan uzak durun.
