günde yarım saat spor yapmaya başlayın, ekmeği kesin, yediden sonra bir şey yemeyin, sabah kalkınca içine bir çorba kaşığı elma sirkesi katılmış koskoca bir bardak su içerek güne başlayın. bunlar epey işe yarayacaktır.almanız gereken kalori miktarından az almak size kilo verdirmeyip ya hastalandırır veya kilo aldırır.
