fazla düşünme sebebiyle beynin pasif hale geçememesi sonucu ortaya çıkan durum. böyle durumlarda aynı düşüncenin sayısız kere üstünden geçersiniz ve bunu farketmezsiniz. aslında beyin bir döngüye girmiştir ve bu durumdan kurtulmak için sizden yardım bekliyordur. öncelikle kalkın ve ışığı açın. çünkü karanlıkta dikkatinizi dağıtacak bir şey olmadığı için beyin tüm gücünü düşünmeye ayırır. kalkın ve evin içinde biraz turlayın, birkaç lokma bir şeyler atıştırın. sindirim aktivitesi ile birlikte enerjiniz, beyinden mideye doğru yönelir. bunları yaptıktan sonra tekrar yatağınıza dönebilirsiniz. iyi uykular.
