vücudun yağa, tuza ve şekere ihtiyacı vardır. herşeyden abartmadan yemek gerekir.
kesinlikle uzak durulması gerekenler listesinin başında kolalı içecekler, paketli hazır gıdalar, cipsler, salamlar, sosisler, sucuklar ve her türlü sanayi ürünü gıdalar gelir. raf ömrünü uzatmak için katkılarla harmanlanmış her şey zararlıdır.
yakamayacagimiz kadar besin alırsak, sadece sevdiğimiz şeylere odaklanıp ondan bolca yersek kilo da alırız, sağlıksız da oluruz beraberinde.
