Vücudun kesinlikle omega 3e ihtiyacı var. (Ama sadece yağlı balıklarda ve cevizde bulunur.)
Çok balık seven ve tüketen biri değilim; türkiyeyi çevreleyen denizlerde yaşayan balıklarda zaten fazla bir yağ yok.
Arada bu tür takviyeler almakta var, bir süre kullanıp ara vermek en iyisi.
Yalnız balık yağı kesinlikle her yerden alınabilecek bir şey değil; yağlı balıklar denizde ağır metal çekerler bilginiz olsun.
