En çok meyvelerde bulunur; b ile birlikte suda çözünebildiğinden fazlası vücuttan atılıp depolanmayan vitamin grubunda olduğundan günlük alınması gerekir.
Ben ki sabahları ekmek üzerine kuşburnu ya kızılcık marmelatı ya da portakal kabuğu reçeli (kabuğu iyi bir c vitamini deposuymuş.) Sürerek bu vitamine olan ihtiyacımı karşılamaya çalışıyorum.
Yeterli alınamıyorsa mucovit c gibi takviyelerle desteklemekte yarar vardır.
