Ev yapımı olanı daha yararlıdır.
Bağışıklık sistemini güçlendirmeye ihtiyaç duyanlar; sık sık kefir içmeyi, her gün 1 tatlı kaşığı çok zerdeçal az karabiber karışımı tüketmeyi ve her gün bir parça yaş zencefili soyup, küçük doğrayıp az bal veya pekmezle karıştırarak tüketmeyi deneyebilirler.
