-bir kase ev yoğurduna bir yemek kaşığı zeytinyağı ekleyerek düzenli her gün yada gün aşırı yiyorsunuz.
-çayınızı mümkün mertebe limon ile içiyorsunuz.
-c vitamini zengini sebzeler, meyveler tüketiyorsunuz.
-kristal kaya tuzu veya deniz tuzu tüketiyorsunuz. çünkü bunlar mineral zengini tuzlardır ve vücudunuza lazımdır. iyot sandığınız kadar kötü bir şey değildir.
-azami ölçüde karbonat tüketebilirsiniz.
-çinko, demir içeren besinler tüketebilirsiniz.
