Sanılanın aksine ette bulunmaz. Bulunduğu besinler;
Süt ürünleri.
Tereyağı.
Ton balığı.
Somon.
Uskumru.
istridye.
Karaciğer.
Yumurta sarısı.
Tatlı patates.
Balık yağı.
Mantar.
Maydanoz.
Yonca.
ısırganotu.
Yulaf.
Az sayıda besinde az miktarda bulunması nedeniyle, güneşte vücudun dönüştürebilmesi mümkün olan bir vitamin olmasına rağmen eksikliği sık görülür ve özellikle iskelet sistemini etkiler.
Bende de belki eksiktir. (Bilimsel adı nedir bilmiyorum; doktor bana bir şey demedi ama ferritin değerimi yükseltmeme rağmen geçmeyen halsizlikten muzdaripim.)
