Şimdi şöyle söyleyeyim vücut ısındıktan yaklaşık 20-30 dakika sonra yağ yakmaya başlar. Eğer sen sen kardiyo hareketleri yapıp sonrasında fitness programını uygulamaya kalkarsan antrenmanda istediğin performansı çıkartamazsın. Bence şöyle yap önce açma germe ısınma hareketleri sonra fitness antrenmanı ve en sonunda kardiyo hareketleri
