düzgün bir açıklama olmadığı için eklemek isterim.
~~
insanların günlük ağırlığının 0.8'i kadar protein alması gerekiyor.
~~
ağırlığı başına 0.8 gram alması gerekiyormuş. bu da 80 kiloluk birisi için 64 gram yapmaktadır. bir bardak sütte 3.3 gram protein bulunmaktadır. bir yumurtada yaklaşık 6 gram. buradan yola çıkın.
