Önemli addedilen, kişinin hayatını ona bağladığı bir durum evvelindeki gecede yaşanır. Kişi (sınav heyecanı, iş görüşmesi vesair) stresini daha geceden yaşamaya başlar. Yatakta döndükçe uyku açılır, uyku açıldıkça "uyumam lazım uyumazsam başaramam, zamanında yetişemem, dikkatim dağılacak" kaygısına sahip olur. Başa beladır.
Bu durumda naçizane tavsiyem; uyku faslından önce; bir fincana bir çay kaşığı anason, bir çay kaşığı rezene koyup, kaynamış suyu da ilave ederek içmektir.
Bu ıstırabla baş edecek çözüm bulunmazsa hayatına mâl olacak bir travmaya dönüşebilmektedir.
