Vücut geliştirme değil ama basit egzersizler yapılabilir. Tabi işi abartıp bi odaya spor salonu ekipmanlarını alırsanız durum değişir. Öncelikle spora yeni başlayan herkes, yediğine-içeriğine dikkat edip hareketleri doğru formda yaparsa, vücudunda gözle görülür bir degisiklik elde edebilir. Bu spor salonunda da olsa, evde de olsa ise yarar ama belli bir süre sonra gelişim yavaslar. Şınavla, mekikle, barfiksle vs. Daha fazla ilerleyemezsiniz. Kas kütleniz arttıkça daha fazla zorlamanız gerekecek, daha iyi beslenmeniz gerekecek, daha disiplinli çalışmanız gerekecek.
