180 boy 86 kilo ile spora başladım. 2 haftada sağlıklı beslenme ve haftada 5 gün spor ile 6 kilo kaybettim. Konuyla ilgili çok araştırma yaptım. 2 aylık düzenli spor ve beslenme ile çok büyük farklılıklar yaratılır. Diyabet malesef bu işleri zorlaştırıyor ama zorluklara da göğüs germek senin elinde.
