form check. 3 km serbest yüzme ve sırt kol yüzme antrenmanı.
(img:#1963618)
Edit: uzun mesafe yüzdüğün için nefes kontrolü ve kondisyonu yanında getirir bu spor. Ağırlık antrenmanlarıyla beraber yüzmeyi de eklerseniz sadece hantal ve görüntüden ibaret olmazsınız. Vücudunuzda varlığını bilmediğiniz kasların belirginleşmesini ve daha estetik bir vücut elde etmenizi sağlaması da cabası. Mesaj atan dostlara teşekkür ederim.
