23 yıldır kapalı olduğum için bu konu gerçekten de bizler için büyük problem ama bir takım besinlerle bunu almak hiç de zor değil. tavsiyem şudur ki bol bol mantar, ton balığı, portakal, bulgur ve süt tüketin. böylece sırf d vitamini alabilme uğruna sürekli başınızı açmanız gerekmez. evde yalnızken açın ve çevrede kimse yokken arada bir pencereden, balkondan dikkatlice kafanızı çıkartın. yalnız bunu yaparken tedbirli olmak zorundayız. zira az güneş gören saçlarımızdaki kerotin ve alpha 4 molekülleri bir anda güneş ışığı ve elektron hüzmeleri ile tepkimeye girerse saç diplerimizdeki senkronize beta triklorhidrosülfatların ölmesine sebep olur ve 2 nano gram d vitamini uğruna saçkıran olabiliriz.
