Testesteron salgılanmasına yardımcı olur, eksikliğinde IGF (insulinlike growth factor, insulin benzeri büyüme hormonu) hormonunun azalmasına sebep olur. Çinko almazsanız testesteron ve IGF'ye elveda diyebilirsiniz.
Kaynakları; istridye, kırmızı et, deniz ürünleri...Beslenme desteği olarak alınması gereken miktar; En iyi magnezyum ile beraber alındığında sonuç verir (ZMA). Yatmadan önce 560mg Magnezyum ve 30mg Çinko alın.
