Yerine sadece su koyun... Diğer her türlü şey sigara içmenizin önünü tekrar açıyor. Deneyimlemiş biri olarak söylüyorum. 3 Ayı geçti bırakalı ve bıraktığım günden itibaren her gün en az 3 litre su içtim. Ama bu suyu birden değil, gün içinde bölerek tükettim. ilk başlarda o krizleri yaşayacaksınız... Sonra ciddi oranda azalıp yok olmasına yardımcı olacak.
