insan hayatında 3/1 bölümünü uykuda geciriyor. Buna bakılırsa uyku insan vücudu icin en büyük gereksinimdir. Bağışıklık sisteminin verimli calısması icin iyi bir uykuya her zaman ihtiyacımız vardır. Psikolojik ve Fiziksel rahatsızlıklardan dolayı uyku bozukluğu gelişebilir. Psikolojik sorunları olanlara tavsiyem stres ve stres türlerinden katiyen uzak durmanızdır.
