başlık/yazar ara
kayıt ol istatistikler video galeri anket iletişim hakkımızda responsive site

hızlı koşmak

entry13 ↓ galeri
    4.
  1. koşunun yaklaşık 20 dakikalık orta temposu bitip de yeteri kadar endorfin salgılandıktan sonra hızı artırıp 5 kakika kadar yapılanı koşunun düşük tempodaki son 6-7 dakikasını bulutların üzerinde yürümeye çevirir.

    şiddetle tavsiye edilir.
    gladier 20.11.2008 14:09
    0 ...