bir ara denedim veganlığı bedenim dayanamadı. biraz saçma vegan olmak günümüz şartlarında b12 iğneleri vurulmanız gerekiyor. bitkisel proteinleri kombine etmeniz lazım ki yine hayvanlardan alınan ile eş değil. tofu ve soya ile protein aldığımı sanmıştım ama düşüp bayılmalar başladığı zaman bu iş bana göre değil dedim.
