Sağlıklı bir şekilde kilo almak isteyen suserlar öncelikle diyetisyene gidip gerekli olan tahlillerini yaptırmaları gerekmektedir. Hormon seviyeleriniz ne durumda, kilo almanıza engel herhangi bir rahatsızlığınız var mı,boy kilo endeksiniz nedir? Öncelikle bunları öğrenmelisiniz ve diyetisyeninizin vermiş olduğu beslenme programıyla beraber spora başlamalısınız. Yiyecek olarak kalorisi yüksek olan kuruyemişleri bol bol tüketiniz. Porsiyonlarınızı arttırınız.gece yatmadan önce cici bebenini yiyiniz efenim.
