düzenli ve bilinçli bir çalışmanın yanında ilaç takviyesiyle en kısa sürede sonuçları alınabilecek aktivitedir. çalışma süresince ağırlıkların arttırılmasına ve vücut geliştirme ilaçlarının zamanında alınmasına özen gösterilmelidir. sonuçların net bir şekilde görülmesi için en az 3ay çalışma şarttır.
(bkz: amino asit)
(bkz: protein)
(bkz: creatin)
