Gözümüzde yer alan retinal, ışığın elektrik sinyallerine dönüşmesinde etkin rol oynar. Mavi ışığı sadece bilgisayar ya da telefon ekranından değil, güneşten de almamız mümkündür. Mavi ışığın iyi ve kötü türleri bulunmaktadır. Zararsız olan mavi ışığa her zaman ihtiyaç duyarız.
Çünkü bu ışığın varlığı göz bebeklerindeki reaksiyonlar açısından önemlidir. Öte yandan güneşten alınan mavi ışık, odaklanma seviyemizi de arttırabilir. Teknolojik cihazlar mavi ve mor renklerde ışık yaymaktadırlar.
Mavi ışığın yansıdığı ekranlar, melatonin salgılama hızını yavaşlatır. Melatonin uyumamız için gerekli olan hormondur. Bu hormon çoğunlukla karanlık ortamları sever. Uyku düzensizliğini tetikleyen melatoninin etkilerini azaltmak adına özel ekran gözlükleri kullanılabilir.
