Kafayı dağıtmak için genelde alkol tercih edilse de ve bu yöntem anlık olarak işe yarar gibi görünse de, alışkanlık haline gelmesi durumunda kilo alımını tetikleyecek ve siz kafanızda yer eden sorunlardan kurtulmaya çabalarken size yeni sorunlar doğuracaktır.
Herhangi bir şeyle uğraşmak ve bunun içeriği ne olursa olsun sadece ona odaklanmak bana zihni yenilemenin en etkili yolu gibi geliyor.
Kendinizi doğaya teslim ettiniz diyelim;
Ormanda yürüyebilir, çiçeklerle ilgilenebilir yahut ayakkabılarınızı bir kenara atıp çimenliklerde yalın ayak yürüyebilirsiniz.
Yahut türü ne olursa olsun spor yapabilir, bir yandan enerjinizi harcarken diğer yandan vücudunuz için oldukça faydalı bir aktivite gerçekleştirebilirsiniz. Harcadığınız enerji ile birlikte gelen yorgunluk hissi ve güzel bir uyku sizi rahatlatabilir.
Ya da hobilerinizi tekrar gözden geçirebilir veya yeni hobiler edinebilirsiniz.
Yazmak, workshoplara katılmak, dil öğrenmek, doğa yahut su sporları yani örneklendirebileceğimiz yüzlerce aktiviteden birini seçip üzerine yoğunlaşabilirsiniz.
Konsantre olarak gerçekleştirdiğiniz her şey sizi zihninizi meşgul eden diğer sorunlardan uzaklaştıracaktır.
Dolayısıyla zihinsel yenilenmeye ihtiyaç duyuyor, başınızı ağrıtan ve kafanızda yer eden sorunları artık düşünmemek istiyorsanız,
Ne yaparsanız yapın, sadece ve sadece yaptığınız şeye odaklanın.
Bunu yapmak siz farkında bile olmadan sizi rahatlatacaktır.
